Piano di primavera a 7 punti:
Scommettere il naso, l'umore profondo e, sbadiglio, questa stanchezza - non deve essere! Preparati per questo Primavera! Ecco il piano a sette punti per più felicità e salute in primavera!
1. Pulizia a molla per il corpo
Siamo tutti onesti l'uno con l'altro: sì, abbiamo avuto risoluzioni di Capodanno. Sì, quest'anno volevamo assolutamente padroneggiare loro e Jaaa, non stiamo bene. Ma perché iniziare sempre con le buone intenzioni per il nuovo anno? Sono i piccoli successi che ci portano ogni giorno. Che ne dici di un "intonaco a molla per il corpo"? Evita i cocktail, Aperitif & Co. per alcuni giorni e dai al tuo corpo la possibilità di rigenerarsi. L'alcol non ha solo molte calorie, ma deteriora anche il metabolismo dei grassi. L'energia è immediatamente evidente: provalo!
2. Colpi di vitamina?
Perché stiamo parlando di "corto" ora anche se abbiamo appena predicato la rinuncia all'alcol? Perché non in tequila, ma sono intesi colpi di curcuma allo zenzero o altre bombe vitaminiche. Pieno di vitamina C e antiossidanti sono veri e propri power pacchetti e portano Corpo e mente in moto. Sufficiente Acqua Certo, non dimenticare! Huilli, nel meraviglioso giorno ...
3. In piccoli passi fino alla destinazione
Se vuoi rimanere in salute, devi muoverti, ovviamente. Il migliore possibile in Freiluftkind Scarpe a piedi nudiN. La buona notizia per tutti coloro che non sono nati come cannoni sportivi: non deve essere un programma sportivo estremo, a Passeggiare lo fa anche. Per inciso, la regola con i 10.000 passi al giorno è obsoleta. Gli ultimi studi dimostrano che 4.000 passi hanno già un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, siamo quindi camminato, ovviamente nei nostri Originals.
4. Waldbaden
Non preoccuparti, nessuno deve svuotare nudo tra gli alberi e saltare in un lago di ghiaccio (anche se questo sarebbe sicuramente buono per la salute). Si tratta di un attento soggiorno nella foresta, dove respiri consapevolmente e percepisci l'ambiente circostante. L'aria fresca è buona, l'aria forestale è migliore! Perché? Le fragranze delle conifere (terpenoidi) influenzano il sistema nervoso. Hanno un effetto riducente, che si stabilisce e antinfiammatorio. COSÌ Scarpe a piedi nudi Attaccato e inalare nulla nella foresta e in profondità.
5. Stringe il naso che cola
Le saune regolari lavorano miratrici. A causa del calore, delle navi e del Circolazione del sangue è stimolato. Questo non solo ci dà una grande carnagione, ma lo rafforza anche sistema immunitario. L'aumento della temperatura corporea combatte i patogeni. Una visita al bagno a vapore libera le vie aeree e idrata le mucose. Scivolato nell'accogliente Freiluftkind Omies Sperimentiamo risultati come dalla spa.
6. Super Solar Power
Costantemente stanco e inerte? Ciò potrebbe essere dovuto a una carenza di vitamina D! Soprattutto nella stagione oscura, il corpo non forma abbastanza della vitamina solare così popolare. È essenziale per un sistema immunitario intatto. È tanto più importante che aiutiamo un po ': con cibi ricchi di vitamina D, ad esempio pesce grasso come salmone, sgombro e tonno, tuorlo d'uovo, fegato e cibi arricchiti come latte, succo d'arancia e prodotti di cereali. Se questo non è sufficiente, le gocce o le capsule di vitamina D aiutano. Suggerimento caldo: ovviamente, il "prendere il sole" diretto è ancora meglio: come, ad esempio troppo freddo per sedersi fuori? Abbigliamento termico - E Pantaloni del tronco termico Abilita anche il sole temperature fredde. Caldo e accogliente impacchettato il doppio!
7. In mischia
A tutti i sgabelli da camera: un sano
