Warnung vor Hitzewelle: In vielen Regionen Deutschlands werden aktuell Temperaturen von bis zu 40 Grad erwartet – die Sorge um die eigene Gesundheit wächst. Die Sonne brennt, der Asphalt glüht – und viele Menschen tragen Schuhe, die die Hitze im Körper stauen.

Schwitzige Füße, unangenehmer Geruch, Schmerzen beim Gehen: Was banal klingt, belastet nicht nur den Alltag, sondern auch das Kreislaufsystem. Denn unsere Füße spielen eine zentrale Rolle bei der Temperaturregulierung – können sie die Hitze nicht ableiten, staut sich diese im Körper und bringt den Kreislauf aus dem Gleichgewicht.

Neue Erkenntnisse zeigen, wie stark die Wahl des richtigen Schuhs unsere Gesundheit bei Hitze beeinflussen kann – und wie unterschätzt dieser Zusammenhang bisher war.

Gerade jetzt, während der aktuellen Hitzewelle spüren viele Menschen besonders deutlich, wie belastend schon alltägliche Bewegungen sein können: Die Füße schwellen an, die Schuhe scheuern, die Hitze staut sich.

Viele Menschen versuchen es mit Sandalen oder Flip-Flops – nur um dann Blasen zu bekommen oder völlig ohne Halt durch den Alltag zu stolpern. Gerade bei Temperaturen über 30 Grad zeigt sich, wie falsch viele Sommerschuhe konstruiert sind.

Im Fuß befinden sich über 250.000 Schweißdrüsen. Wenn diese permanent aktiv sind und die Luft nicht zirkulieren kann, entsteht ein feucht-warmes Klima, das nicht nur unangenehm riecht, sondern auch die Haut und das Bindegewebe reizen.

Dazu kommen orthopädische Probleme, weil viele Sommerschuhe den Körper nicht richtig unterstützen. Der Körper reagiert mit Erschöpfung, Kreislaufbelastung und Spannungsgefühl in den Beinen.

Für viele Menschen ist es ein regelrecht erlösender Moment, wenn sie nach einem langen, heißen Arbeitstag endlich die Schuhe ausziehen: Die Luft kommt wieder an die Füße, die Hitze weicht langsam aus dem Körper, und man merkt förmlich, wie der ganze Kreislauf zur Ruhe kommt.

Es ist ein Aha-Effekt, der zeigt, wie stark unsere Füße mit der Temperaturregulation verbunden sind – und wie unangenehm es ist, wenn sie den ganzen Tag in Socken und dichten Schuhen eingesperrt waren.

Wer denkt, offene Schuhe seien die einzige Lösung, irrt: Viele Berufstätige dürfen aus arbeitsschutzrechtlichen oder organisatorischen Gründen gar keine Sandalen tragen, und gerade empfindliche Haut wird durch offene Modelle schnell wund.

Außerdem fehlt bei offenen Schuhen häufig die nötige Unterstützung für den Fuß – das kann langfristig zu Fehlhaltungen und Beschwerden führen.

Der menschliche Körper kühlt sich unter anderem über die Haut. Besonders wichtig dafür: Die Füße. Sie besitzen mit rund 250.000 Schweißdrüsen pro Fuß deutlich mehr als jede andere Körperregion.

Diese Drüsen geben bei Hitze Schweiß ab, der auf der Haut verdunstet und so Kühle erzeugt – ein natürlicher Klimaanlage-Effekt direkt über die Fußsohlen. Zusätzlich verlaufen viele feine Blutgefäße direkt unter der Haut, die dabei helfen, überschüssige Wärme abzugeben.

Wenn die Füße jedoch in luftundurchlässigen Schuhen oder Socken eingeschlossen sind – etwa in dichten Turnschuhen oder Sandalen aus Kunststoff – kann diese Kühlfunktion nicht richtig arbeiten. Die warme Luft staut sich im Inneren des Schuhs, die Schweißproduktion steigt, aber der Schweiß kann nicht verdunsten.

Das hat spürbare Folgen:

🌡️ Der Körper wird nicht mehr effizient gekühlt – es kann zu Hitzestau und Kreislaufproblemen kommen

🤢 Die Feuchtigkeit fördert Schweißgeruch und ein unangenehmes Fußklima

🦶 Die Haut wird gereizt und es kommt schneller zu Blasen und Druckstellen

Gerade bei längeren Belastungen im Alltag – wie beim Gehen, Stehen oder Arbeiten – wirkt sich das direkt auf das Wohlbefinden aus. Studien zeigen: Wer seine Füße gut belüftet hält, hat messbar niedrigere Herzfrequenzen, fühlt sich weniger gestresst und kann seine Körpertemperatur besser regulieren.

Umgekehrt steigt die körperliche Belastung, wenn die Füße überhitzen – mit möglichen Folgen wie Hitzewallungen, Kreislaufschwäche oder Erschöpfung.

Neueste Erkenntnisse aus der orthopädischen Forschung zeigen: Es gibt eine neue Form der Schuhtechnologie, die das klassische Prinzip des „Schutzschuhs“ mit den biologischen Anforderungen des Körpers an heißen Tagen verbindet. Statt den Fuß zu „verpacken“, wird er Teil eines aktiven Kühlsystems.

Kern dieser Lösung ist eine spezielle Textiltechnik: Die sogenannte AIRWEAVE® Webstruktur. Sie besteht aus einem dreidimensional verwobenen Fasernetz, das gezielt Hohlräume zwischen Fuß und Schuhwand schafft.

Diese feinen Kanäle ermöglichen bei jedem Schritt einen kleinen Luftaustausch – wie eine natürliche Belüftungsschicht direkt am Fuß. Dabei wird überschüssige Wärme nach außen abgeleitet, während gleichzeitig kühle Luft nachströmen kann.

Ein weiterer Vorteil: Die Webstruktur ist so flexibel konstruiert, dass sie sich der Fußform anpasst, Druckstellen vermeidet und selbst bei geschwollenen Füßen im Sommer nicht einschneidet. Gleichzeitig sorgt sie für eine sanfte Stimulation der Hautoberfläche, was den Kreislauf anregt und die natürliche Regulation unterstützt.

Der Camino, ein Barfußschuh der deutschen Marke Freiluftkind, arbeitet mit genau dieser Technologie. Er wurde in Zusammenarbeit mit Orthopäden entwickelt und verbindet die Vorteile atmungsaktiver Materialien mit einem gesunden, barfußähnlichen Gehgefühl – ohne Kompromisse bei Halt oder Alltagstauglichkeit.

Füße sind nicht nur sensibel, sie sind auch entscheidend für die Thermoregulation. Ihre hohe Dichte an Schweißdrüsen und die Lage am äußersten Punkt des Körpers machen sie zu idealen „Ableitern“ von Hitze.

Solange die Füße kühl bleiben, steigt die Körperkerntemperatur langsamer – was sich in Studien mit reduziertem Stresslevel und besserem Schlaf zeigt.

Diese Funktion wird bei klassischen Sommerschuhen blockiert – entweder durch geschlossene Kunststoffschuhe oder durch offene Sandalen, die die Schutz- und Haltefunktion des Fußes vernachlässigen.

Der Camino nutzt die natürliche Anatomie – und verstärkt sie durch Technologie.

Der Camino ist ein moderner Barfußschuh in Sneakerform, entwickelt in Zusammenarbeit mit deutschen Orthopäden. Statt den Fuß in dichtem Material einzuschließen, setzt er auf ein aktives Belüftungssystem: Die integrierte AIRWEAVE® Webstruktur ermöglicht eine kontinuierliche Luftzirkulation rund um den gesamten Fuß. Dadurch wird überschüssige Wärme sofort abgegeben, während frische Luft an die Haut gelangt – die natürliche Kühlfunktion des Körpers kann ungehindert arbeiten.

Dank dieser luftdurchlässigen Konstruktion eignet sich der Camino ideal für den Sommer: Er kann ohne Socken getragen werden, bleibt selbst bei längeren Wegen geruchsneutral und unterstützt gleichzeitig die gesunde Bewegung des Fußes.

Erhältlich ist der Camino online im offiziellen Shop von Freiluftkind. Geliefert wird aus einem Lager in Braunschweig mit kostenlosem Versand und 12 Monaten Garantie.