Plan de primavera de 7 puntos:
Apuesta la nariz, el estado de ánimo profundo y, bostezo, este cansancio, ¡no tiene por qué ser! Prepárate para eso Primavera! ¡Aquí viene el plan de siete puntos para más felicidad y salud en primavera!
1. Limpieza de primavera para el cuerpo
Todos somos honestos el uno con el otro: sí, tuvimos resoluciones de Año Nuevo. Sí, este año queríamos dominarlos a ellos y a Jaaa, no estamos bien. Pero, ¿por qué siempre comenzar con las buenas intenciones para el año nuevo? Son los pequeños éxitos los que nos traen todos los días. Entonces, ¿qué tal un "yeso de primavera para el cuerpo"? Evite los cócteles, AperiTif & Co. durante unos días y le dé a su cuerpo la oportunidad de regenerarse. El alcohol no solo tiene muchas calorías, sino que también deteriora el metabolismo de la grasa. La energía se nota de inmediato, ¡pruébalo!
2. Vitaminas disparos?
¿Por qué estamos hablando de "breve" ahora, aunque acabamos de predicar la exención del alcohol? Porque no tequila, sino los disparos de cúrcuma de jengibre u otras bombas de vitaminas se significan. Llenos de vitamina C y antioxidantes son reales paquetes de energía y traen Cuerpo y mente en movimiento. Suficiente Agua ¡Por supuesto, no lo olvides! Huilli, en el maravilloso día ...
3. En pequeños pasos al destino
Si desea mantenerse saludable, debe moverse, por supuesto. El mejor posible en Freiluftkind Zapatos descalzosnorte. La buena noticia para todos los que no nacieron como un cañón deportivo: no tiene que ser un programa deportivo extremo, un Paseo lo hace también. Por cierto, la regla con los 10,000 pasos al día está desactualizado. Los últimos estudios muestran que 4.000 pasos ya tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular, estamos caminando, por supuesto en los nuestros. Originals.
4. Waldbaden
No se preocupe, nadie tiene que volar desnudo entre los árboles y saltar a un lago de hielo (aunque eso sin duda sería bueno para la salud). Se trata de una estancia cuidadosa en el bosque, donde respira y percibes conscientemente tu entorno. El aire fresco es bueno, ¡el aire del bosque es mejor! ¿Por qué? Las fragancias de las coníferas (terpenoides) influyen en el sistema nervioso. Tienen un efecto reductor, relevante y antiinflamatorio. Entonces Zapatos descalzos Adjunto e inhalar nada en el bosque y en las profundidades.
5. Sorger la nariz de líquido
Las saunas regulares maravillas. Debido al calor, los vasos y el Circulación sanguínea es estimulado. Esto no solo nos da una gran tez, sino que también fortalece que sistema inmunitario. El aumento de la temperatura corporal combina los patógenos. Una visita al baño de vapor libera las vías respiratorias e hidrata las membranas mucosas. Se deslizó en el acogedor Freiluftkind Amigos Experimentemos resultados como del spa.
6. Super Solar Power
¿Constantemente cansado y flácido? ¡Eso podría deberse a una deficiencia de vitamina D! Especialmente en la temporada oscura, el cuerpo no forma suficiente de la tan popular vitamina solar. Es esencial para un sistema inmune intacto. Es aún más importante que ayudemos un poco: con alimentos ricos en vitamina D, por ejemplo, pescado gordo como salmón, caballa y atún, yema de huevo, hígado y alimentos enriquecidos como leche, jugo de naranja y productos de cereales. Si esto no es suficiente, las caídas de vitamina D o las cápsulas ayudan. Consejo caliente: Por supuesto, el "tomar el sol" directo es aún mejor, ¿cómo, por ejemplo, demasiado frío para sentarse afuera? Ropa térmica - y Pantalones de tronco térmico Habilitar para tomar el sol también temperaturas frías. ¡Cálido y acogedor empacado el doble de diversión!
7. En la refriega
A todos los taburetes: un sano
